柿饼容易发胖吗（柿饼会发胖吗）

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1、 如果你正在减肥，就不要吃太多的柿饼。柿饼的含糖量比柿子更浓。如果想减肥，建议少吃柿饼。每次吃柿饼不要超过2个，要在两餐之间吃。

2、 柿子以柿子为原料，含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等。它是人们最喜欢的食物之一。柿饼的含糖量在14%-16%左右，属于中等含糖量的水果。因为是烘干烘焙的，所以浓度比较高。想要真正意义上的减肥，一定要管住自己的嘴，伸伸腿，限制自己的总热量，选择一项适合自己的运动并坚持下去。经过一段时间的努力，可以达到减肥的效果。

3、 需要注意的是，柿饼中含有大量的鞣酸、果胶等成分。空腹时，胃酸增加，变稠。当大量的鞣酸和果胶遇到高浓度的胃酸时，很容易凝结成块，导致柿子结石的发生，所以不能空腹吃柿子。

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