每天凌晨四点就醒是怎么回事（每天凌晨4点就醒是怎么回事）

访客2023-09-02 22:04:2942

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天凌晨四点就醒是怎么回事，每天凌晨4点就醒是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我每天早上4点就醒了，可能是正常的，也可能是睡眠障碍，就是醒的早。

2、如果每天晚上8-9点去睡觉，到凌晨4点就已经睡了7-8个小时，对成年人来说已经足够了。

3、如果睡眠质量好的话，7-8小时可以保证身体和大脑得到充分的调养和休息，这样第二天早上醒来后依然会精神饱满，不会影响一天的生活和工作状态。

4、这是正常现象，可以忽略。

5、但如果晚睡，凌晨4点多醒来，第二天会感觉昏昏沉沉，不累，睡眠不足，这是一种睡眠障碍。

6、睡眠障碍一个与情绪有关，一个与一些器质性疾病有关。

7、比如一些慢性病会让人早上不舒服，比如高血压。

8、早上高血压会让人醒来头疼，所以要治疗原发病。

9、但是，大部分是心理因素造成的。

10、睡眠障碍往往与精神紧张、精神不振、压力大等有关。

11、如果有这种因素，主要还是要做心理调整。

12、所以每种情况都不一样，要采用的方法和要调整的方法也不一样。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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