关于颈椎病的保健操（治疗颈颈椎病的保健操）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，关于颈椎病的保健操，治疗颈颈椎病的保健操很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

没有疼痛感时，可以做以下运动来治疗颈椎病：

1.你可以抬起手，抬起头走路。这种情况可以有效缓解你颈部肌肉的疼痛和不适，同时缓解颈椎病。

2.可以用颈椎写米字。具体方法是用颈椎慢慢的上下左右移动，写出米字。这样可以锻炼颈椎的活动度，提高颈椎曲度的平直度和肌肉张力。

3.可以做颈椎的头手运动。锻炼方法是颈椎和手进行一定的对抗。颈椎向上斜用力，手轻压额头向颈椎反方向用力。这种对抗可以增加颈部的肌张力，从而提高肌力，肌力增强后可以保护颈椎。

以上是颈椎病的常见运动。其他如太极拳、八段锦等方法也能有效锻炼颈部的肌肉力量，对改善颈椎病有很好的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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