绿豆粥会减肥吗（绿豆粥减肥吗）

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1、 喝绿豆粥不能带来减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。如果我们正常吃三餐和绿豆粥，不仅不会减肥，还会额外增加热量。减肥期间可以喝绿豆粥，但不会有直接的减肥效果。同时又不能帮助消耗热量。如果三餐不规律，就喝绿豆粥，短时间内减肥。

2、 但减少的是肌肉、水分和少量脂肪，也会造成营养不良，损害我们的健康。甚至体重反弹，又称减肥溜溜球效应，往往导致屡战屡败，大病一场不得不放弃。要想控制体重，避免发胖，最根本的办法就是科学的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟限酒，规律作息，充足睡眠。同时，心理平衡很重要。适量喝绿豆粥有益健康营养，但不会再减肥。

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