降低胆固醇最好的食物 问医（降低胆固醇最好的食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，降低胆固醇最好的食物 问医，降低胆固醇最好的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、降低胆固醇最好的食物有燕麦、桂鱼、沙丁鱼、绿茶、红茶等。

2、蔬菜，如葱、蒜、芹菜、黑木耳、胡萝卜等也有降脂作用。

3、豆类食物包括大豆和绿豆，也有很好的降胆固醇作用。

4、燕麦片能有效降低体内的低密度脂蛋白。

5、一般连续喝50天左右的粥就能看到降脂效果。

6、经常吃深海鱼还能减少体内饱和脂肪酸，保护心脑血管。

7、每天喝一杯绿茶，不仅能降低血液中的胆固醇，还能提神。

8、韭菜、芹菜、胡萝卜等含有大量胡萝卜素、纤维素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余脂肪。

9、豆芽中，绿豆芽和黄豆芽含有大量的膳食纤维和维生素C，几乎不含脂肪。

10、既能减少脂肪的摄入，又能促进胆固醇的排泄，降低胆固醇。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。