情绪低落抑郁怎样调节心情（情绪低落抑郁怎样调节）

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抑郁症和抑郁症的调解需要分别对待，主要有以下几种情况：

1.抑郁症：这种类型的抑郁症很难调整。通常情况下，环境基本无关紧要。无论开心的事，愉快的事，换环境，学校等。现在还处于稳定状态，这叫抑郁症。它不能通过自我调节来改善。如果能通过自我调节改善，那就不是抑郁症。抑郁症需要治疗，包括抗抑郁药物的生物应用。抑郁症不仅仅是主观上的不快乐，更是大脑中某些物质的紊乱。脑内神经递质异常，情绪下降，需要外源性物质的补充。类似于糖尿病，主观上是无法改变的。是胰岛素的功能异常导致血糖升高，需要胰岛素来调节。抑郁症的自我调节通常是无效的，需要药物治疗。辅助心理治疗，环境压力和社会因素导致的抑郁症可以通过心理治疗得到帮助；

2.单纯抑郁症：如果不是抑郁症，就是普通抑郁症。偶尔会不开心。随着环境的改变，时间的推移，你会变得更好。你的情绪有它自己的波动性。可以通过休息、换环境、说话、运动自己好起来。

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