经期凉性食物和水果有哪些（凉性食物和水果有哪些）

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凉性，又称微寒性，是中医的一句俗语。食物包括水果。凉性食物有助于清热、泻火、解毒。一般不适合四肢冰凉、畏寒、腰膝酸软以及经常腹痛腹泻的感冒患者。常见的凉性食物如下：

1.谷类：如小米、小麦、薏米、绿豆、荞麦等。

2.蔬菜：如香菇、马兰、黄瓜、冬瓜、冬瓜、苦瓜、生菜、菠菜、黄花菜、萝卜、紫角叶、番茄、茄子、芹菜、甜菜、丝瓜、芦笋、海带等。

3.肉类：如牛蛙、兔肉、鸭肉、鱼肉、鸭蛋等。以及海蟹、虾、鲍鱼、蛤蜊、扇贝等水产品；

4.水果：常见的有苹果、梨、山竹、火龙果、芒果、枇杷、柿子、柚子、猕猴桃、西瓜、哈密瓜等。

5.其他：如蜂蜜、绿茶、薄荷、胖大海、金银花、菊花、枸杞等。可以泡水吃，也可以和其他食材一起煮。

寒性食物适用于流感、扁桃体炎、、出血热等疾病患者，有助于缓解病情。从中医角度看，适用于阴虚阳亢、虚热等热证患者。但需要明确的是，食物并不能起到治疗疾病的作用，只能帮助缓解症状，促进疾病的恢复。如果患病，应在医生指导下积极治疗原发病，避免病情加重。

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