吃桑葚的好处和坏处, 哪些人不宜吃桑葚（吃桑葚的好处）

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1、桑葚是很好的美白养颜食品，因为它含有多种抗氧化物质，可以激活人体内的自由基，达到抗衰老的效果。

2、桑葚本身富含矿物质元素和大量蛋白质，营养价值很高。

3、此外，桑葚具有补肾养肝的能力，对健康非常有益，适合大多数人食用。

4、而且桑葚含有丰富的维生素C和铁，经常食用桑葚可以达到补血的效果。

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