经常喝椰子水的危害和好处（经常喝椰子水的危害）

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1、 椰子水包括天然椰子汁和非天然椰子水饮料。如果适量经常喝椰子水，对人体不会有伤害。但如果经常大量饮用椰子水，可能会消化不良，血糖升高。

2、 椰子水富含蛋白质和少量脂肪。经常喝椰子水可能会导致消化不良，也可能会因为摄入过多的营养物质而导致肥胖。椰子水含糖。经常大量饮用可能会增加患糖尿病的风险。椰子水还含有多种矿物质元素，如果长期大量饮用，可能会增加肾脏的负担。对于非天然的椰子水饮料，会添加额外的糖来调味。高浓度的糖会增加患龋齿的风险。

3、 所以不建议肠胃不好、肥胖、糖尿病、肾病、高血压的人大量饮用椰子水。饮用天然椰子水时，应选择新鲜的椰子，即饮即饮，以免椰子水放置时间过长而变质，饮用变质的椰子水后出现腹泻、呕吐等不良反应。

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