骨量不足补什么钙（骨量不足怎么补）

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骨骼不足可以通过食物和药物来补充：

1.骨虚要从食物上补，不能只是单纯补钙，还要适当补充胶原蛋白。日常生活中多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、虾皮、紫菜等含钙量高的食物，还要注意晒太阳，促进钙的吸收。还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白是软骨组织最重要的成分，对补充骨骼不足有非常重要的作用。

2.如果食补效果不明显，或者骨质流失严重，可以通过药物来补充，比如维生素D钙或者胶原蛋白钙。建议去正规医院，选择容易吸收的药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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