跳舞会瘦吗（跳舞教学视频）

访客2023-09-21 21:40:2930

最近流行这样一句话，

干饭人干饭魂，干饭人是人上人

。

冬日如何抵御刺骨寒冷，唯有拼命干饭，获取超额热量。

可是爱美的仙女们和注意身材的帅哥们这么多，对面镜子里自己日渐圆润的脸蛋，总是痛并快乐着的给自己再多加一碗米饭。

再默默思考如何快速瘦身......

那么问题来了

如何能在管不住嘴的情况下

疯狂迈开腿

以达到减肥的目的呢？

舞蹈就是这样一种很好的运动减肥方式。和传统的有氧无氧运动相比，

跳舞减肥有这三点优势：

跟着音乐不枯燥

阻碍广大朋友们顺利减肥的第一大要素，不是懒而是无聊。

传统的有氧运动不外乎跑步游泳蹬自行车这几种。虽然可以戴着耳机看点喜欢看的节目，但还是会被很多人嫌弃过程太过枯燥乏味。

每次找好了运动时想看的剧，最后却光顾着看剧而忽略了运动本身。

动作变形不到位直接导致了健身效果不佳，长久以来就更懒得运动了。

而学习跳舞却不用担心这一问题。

跟随音乐起舞，既能获得乐趣又能释放压力，

看着镜子里一天比一天优秀美丽的自己，很少会有人坚持不下来。

而且，会选择学习跳舞的人肯定也会选择自己喜欢的舞种。

本来就是自己的兴趣所在，就更不会觉得无趣而难以坚持了。

大家一起不掉队

不知道大家有没有这样一种体验。如果和小伙伴约好了一起减肥，每天一起去健身房，一起控制饮食，

最后效果绝对比自己一个人默默减肥要好

。

两个人互相监督，互相对比会更能控制自己。加入一个舞蹈班，和学员们一起学跳舞，除了

更有学习动力之外还可以找到兴趣相投的朋友一起向着目标努力

。

运动强度有保障

众所周知，

跳舞是一项有氧运动，有很强的塑身效果

。

坚持每天跳舞可以使人体内的

脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积

，从而起到减肥塑身的效果。

很多舞种都能起到很好的瘦身效果，比如说街舞。街舞的舞步简单，动作幅度大，有很强的爆发力。

跳舞的动作

对小关节和小肌肉的运动最多

，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，使全身的肌肉都活动起来，不但能

有效提高心肺功能

，还有明显的减肥功效。

冬季减肥就选它了！

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