王子文瑜伽照高清（王子文瑜伽照高清图片大全）

第一次认识王子文是在《家的N次方》中，彼时的她已经初步显露古灵精怪的性格，再次见到王子文是在《欢乐颂1》中，剧中敢爱敢恨的曲筱绡仿佛就是王子文本人，一举一动，一颦一笑，都牵动了万千观众的心。

其实不光是剧中人物的性格坦率，现实中的王子文也是一个直肠子，对于自己热爱事物大胆追求，例如王子文酷爱瑜伽运动，时常会在社交平台上发布美照或者视频，从她动作完成的标准程度来看，王子文的技艺绝对不输专业的瑜伽教练，很多高难度体式例如手肘倒立、肩倒立、坐角式变体等，都可以轻松完成，练习瑜伽的过程就如同一幅美丽的画卷，让人赞叹不已！

正因为她的高水平，很多网友也戏称王子文是一个“被演戏耽误的瑜伽达人”，她对此也十分受用，长期坚持瑜伽让她练就了好身材，虽然身高只有159cm，但是核心力量非常强，同时身材曲线也凹凸有致，这些都是长期锻炼的结果，王子文用行动告诉了我们：“小个子同样可以蕴含大能量”，看过她的身材我也忍不住想要练习瑜伽了。

下面分享一些简单的入门级动作，想要拥有如王子文般纤细身材的，赶快行动起来锻炼吧。

金刚坐颈部活动，

把双手放在身体两边，手臂推地，上半身立起来，两个膝盖和双脚并拢，把臀部做到你的脚跟上，把脊柱立直，吸气头顶向上提升，呼气时头部向右侧屈，保持肩膀的平稳，左肩向下沉，眼睛可以目视前方，去感觉一下左侧臀部的伸展，呼气时我们向左，右边的肩膀向下沉，收回时吸气立直，呼气下沉肩膀，然后做一下肩部的绕环，轻松且舒适。

动态风吹树式

，双脚并拢在一起，脚尖朝向正前方，立直脊柱，保持身体的挺拔，双臂先向上提起，举过头顶，让双手十指相握，大臂贴向耳朵，身体提升，深吸一口气，呼气时身体向右边侧弯，想象你的身体在一个平面内进行侧屈，吸气时收回，呼气向左，吸气收回，我们继续这个动作4-8组，完全的拉伸开腹部。

猫式伸展

，首先你要跪姿来到垫子的一端，在跪姿当中调整你的双膝，打开与骨盆同宽，手指与你的肩膀同宽，五指张开后指尖朝向正前方，将你的手肘伸直，手肘的肘窝相对向中间，调整整个身体进入到四脚板凳式，四肢垂直，肩膀放平，做好之后我们调整呼吸，呼气时收腹弓背低头，像小喵一样拱起你的后背，低头用眼睛看向你的肚脐，把整个脊柱的后侧展开，再慢慢的吸气抬头，胸口向前、向上提起，眼睛慢慢的望向前方。

仰卧伸展式

，现在躺下来，我们的身体进行前后左右的伸展，仰卧来拉长身体，手臂向上举过头顶，深吸一口气，把脊柱不断地延展，呼气放松身体，好像自己长高了一点，再次吸气拉长，慢慢的呼气放松，屈膝，脚踩地，身体转向右边侧卧，从右边坐回到垫上。

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