女人经常喝酸奶有什么好处（喝酸奶有什么好处）

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喝酸奶有以下优点和缺点：

1.喝酸奶可以治疗和预防便秘，因为酸奶中有大量促进胃肠蠕动的益生菌，所以可以缓解胃肠便秘；

2.喝酸奶能有效降低血液中的胆固醇，因此更适合高血脂、高胆固醇患者长期服用；

3.酸奶富含益生菌，能有效抑制肠道内的腐败大肠杆菌，所以酸奶能调节肠道菌群；

4.酸奶可以促进胃液分泌，增加食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能。

但是喝酸奶也有一定的缺点：

1.酸奶热量高，长期大量服用更容易发胖；

2.对于一些乳糖不耐受患者来说，喝酸奶会导致腹泻次数增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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