正常身高腿长比例表（身高腿长最佳比例对照表）

访客2023-09-27 19:16:5723

　　对于参加艺术考试的舞蹈学生来说，对身高和标准身材的要求仍然非常严格，他们也非常重视舞蹈技能和肌肉线条是否对称。不同的舞蹈对男孩和女孩的身体和身高有不同的要求，但在大多数情况下，体重要求接近标准体重。那么，舞蹈演员的标准身材和身高是多少?

　　舞蹈院校在招生时对艺考舞蹈生的身高也有要求。基本上女性舞蹈生的身高要求在160以上，男性舞蹈生的身高要求在170以上。至于艺考舞蹈生身高不合格能不能报考舞蹈学院，还是要看学院的具体要求。而一些要求显示，即使艺考舞蹈生身高不合格，只要舞蹈能力优秀，也可以酌情考虑。

　　舞蹈艺考生在身高比例上，最好是三长一小，即腿长、手长、脖子长、头小。但大多数高校比较重视身高，对于舞蹈艺考学生的具体身体比例和外形要求，很少有明确的说明。

　　1 手长一定要到自己大腿骨的中间这里

　　2 两臂平展开的长度比身高长出约2-3厘米。

　　3 从大腿根部到脚踝，属于下半身要，比上半身长出约14-17厘米。下身要比上身长12公分。上身：从后颈处第二颗骨头到臀线。下身：从臀线到脚跟。

　　一、侧腿拉伸：大腿内侧及膝盖区

　　1、右侧卧躺在垫子上，右腿绷直，曲左膝，左脚尖在右大腿前侧点地。

　　2、伸直左腿时，膝盖内旋，顺势踢腿画弧线，到距离地面约10cm位置，保持大腿小腿夹角大于90度角。

　　3、重复1、2动作，4次后，换侧抬右腿。

　　Tips：欲加大难度，可让手臂配合腿部运动。

　　二、打拍子：大腿内侧及脚跟

　　1、背部平躺在垫子上，双腿伸直保持和身体垂直的位置，脚尖绷直，臀部和腿部外旋，让左右脚跟微碰到彼此;手臂抬起在身体前侧“抱”圆圈状;收腹，感觉将肚子

　　2、将两腿分开呈30°角的V字型;

　　3、重复1、2动作，保持稳定的节奏，就像打拍子一样，做4组。

　　三、倒屈膝：大腿内侧及膝盖

　　1、背部平躺在垫子上，双腿伸直保持和身体垂直的位置，脚尖绷直，臀部和腿部外旋，让左右脚跟微碰到彼此;手臂抬起在身体前侧“抱”圆圈状;收腹，感觉将肚子拉

　　2、用大腿内侧的肌肉控制，屈膝并勾脚面;想象有人从侧面拉膝盖，而不是从上面推腿。

　　3、重复1、2动作，做4组。

　　四、地面划圈：大腿内侧、膝盖及脚踝

　　1、站立，脚跟并拢，脚尖分开;右腿伸直，向前方伸出，右脚尖点地，微曲左膝;手臂抬起在身体前侧“

　　2、右腿顺时钟慢慢画圆，在身后停住，保持腿伸直、绷脚面，身体不摇摆，沉肩，将重心放在左腿上.

　　3、右腿逆时针画圆，回到1状态，重复1、2动作，做4次，换左腿画圆4次。

　　对于舞蹈艺考的身高、腿长以及身体比例信息今天就先讲这么多，广大舞蹈艺考生还有其他与舞蹈艺考相关的问题想要了解，想要得到更专业的回答，可以在评论区留言或私信。

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