女生腰围73算很胖了吧（女性腰围73厘米算胖吗）

访客2023-09-29 09:43:1725

居住地：宁波

身高：166 cm

年龄：28

职业：保险公司内勤

初始体重： 62.3 斤

目前体重： 55.7 斤

初始腰围： 81厘米

目前腰围： 73厘米

大家好，我是一个

从小胖到大的姑娘

也是个标准的吃货，从小就爱好美食

朋友们一般都会找我推荐好吃的店铺，准没错

有句话怎么说来着，出来吃都是要还的

逛吃逛吃的结果就是胖着胖着

长的好看的才叫吃货，长的不好看的那叫饭桶

没有哪个女生是不愿意减肥的吧

去年突然幡然醒悟打算减肥

我还是很理智没有想过吃减肥药

或者用什么瘦瘦包，基本就是纯运动

运动的效果是有的，紧接着就是平台期

体重差不多

减到125斤就下不去

了

管住嘴迈开腿，

也给自己一个机会，就想瘦一次给自己看

我希望能够遇到更好的自己，能够更爱自己

我真的很夸张的做了个仪式

把我平时喜欢吃的东西都吃了一遍

因为我知道减肥的真理就是6个字

管住嘴，迈开腿，知道但一直做不到

既然管住嘴排在前面，肯定是要忌口的

万事开头难，第一周就进入了适应期

严格按照教练给的饮食计划来

身体一下子感觉有点接受不了

4月份的天气居然觉得燥热然后感觉会有虚汗

因为要控制饮食、

一日三餐我都开始自己准备

自己煮东西的话会严格地控制油的用量

油的话用的建议是低热量的橄榄油

我基本上都是煮一天要吃的量

早上煮好，到单位用微波炉热一下

这样就解决了吃的问题

一般我都是下班就吃晚餐，吃完直接去健身房

回家的话家里准备吃的东西特别多

爸妈肯定会让我多吃，一多吃就不愿意动

这样下去就会变成恶性循环

干脆就下班吃好饭休息一下直奔健身房

所以每次我都是最早吃饭的，助教开玩笑说

我就是

大家的晚饭提醒闹铃

其实刚开始我的同事都表示不理解

跟我说你又不胖人又高，看起来身材很匀称

就不理解我为什么要对自己这样

人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌

不吃米饭在他们看来肯定是不行的

可是我觉得我吃的比以前健康多了

一餐里面蔬菜、粗粮、蛋白质都有了

坚信只要健康的瘦了他们就会慢慢认同我

刚开始家人、朋友、同事不理解的时候

心里确实会有一些难过，只能用行动说话

特别是他们每天都要来看下我吃什么

让我有种动物园里的让人参观的动物的羞耻感

心态不好的时候我就找主教练慧吐吐苦水

教练都会很耐心的听我讲完然后安慰我

让我觉得我不是孤军奋战，还是有人支持我的

现在我瘦了之后，他们终于对我另眼相看

有好几个嚷着要减肥的已经照着我的食谱吃

用实际行动去改变别人的看法

果然比我用嘴解释的话有用的多

不仅吃的少了而且还要运动

还好不是一下子就让你运动很多

还可以接受咬咬牙坚持了下来

教练会

根据每个人的自身情况制定计划

有氧＋无氧的完美结合，并且是循序渐进的

坚持的第一周体重掉的很快，一周就轻了5斤

虽然教练说那些是水分，但还是很开心

更加坚定了雅痞的方式是有用的是适合自己的

运动方面对我来说比饮食好接受的多

因为本来就有运动所以接受度还是可以的

当然随着速度加快和时间加长，也有跑哭的时候教练慧推荐了椭圆机，我之前从来都没用过

椭圆机真的比跑步机运动起来容易一点

也能达到燃脂心率，

一个小时能坚持下来

算是在跑步机以外找到了适合自己的运动方式

因为每天运动的缘故，

睡眠质量真的超级好

到家洗完衣服，基本也不太玩手机

累得倒头就睡，每天睡够8小时妥妥的

减肥的生活就变得特别简单，基本三点一线

家、公司、健身房，每天都觉得很充实

刚开始都是倒计时般的数着过日子，盼着结束

每天运动完都告诉自己很棒，又坚持了一天

不知不觉就坚持完了8周，有些不舍

开心也是一天，不开心也是一天

减肥也是一天，不减肥也是一天

所以我们要开心的过减肥的每一天

现在听到最多的话就是你瘦了，你瘦好多

每每听到心里还是挺开心、挺骄傲的

以前买衣服，因为没什么自信

都会小声的问店员这个最大尺码我可以穿吗

现在

根本不用担心会有穿不下的问题

基本都是M，有些偏款S也是没难度的

也愿意去尝试一些原来不敢穿的风格

之前就觉得自己胖穿什么都不好看

现在比较爱瘦下来的自己，人也自信了很多

我很喜欢五月天《倔强》里的一句歌词

我不怕千万人阻挡，只怕自己投降

一直用这句话勉励自己不要放弃

从刚开始的适应到后来的慢慢习惯

期间有平台期，

有管不住嘴偷吃的时候

有膝盖疼没办法运动的时候

甚至有几天体重还上涨了

遇到问题一定要及时跟教练沟通

教练会帮助你渡过这每一个关卡

最后的最后还是很感谢自己坚持了下来

我知道很多女生100斤没有到过

但是对于从小胖到大的我，撇开小学时期

55.7kg真的是我人生最轻的体重

了

虽然天生骨架大身高166，看着还是蛮大一只

感觉腿还是很粗，脸还是很大

但是我真的觉得自己已经很棒了

后面的日子我还是会注意饮食和坚持运动

不复胖才是王道，毕竟减肥真的是很辛苦呀

还有不要一味的去在意体重上的数字

体脂数据和体型也是很重要的

是更爱生活更爱自己的一个开始

愿我们

永远年轻、永远热血

管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组

在有朋友圈的那个社交应用上寻找“雅痞瘦身兴趣小组”，就能找到我们哟

本文作者为兴趣小组瘦身励志达人，未经许可禁止盗用转载

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