如果你想减掉腹部脂肪 应该避免这 9 种食物

腹部多余的脂肪不仅会让你更难穿紧身牛仔裤，还会带来重大的健康风险。腹部增加体重与代谢紊乱以及心血管疾病和 2 型糖尿病的风险增加有关。这就是为什么 腹部脂肪特别危险的原因。

你的饮食与你的腹部有多少脂肪堆积(或不堆积)有很大关系。某些食物和营养素最终与腹部脂肪的形成有关——这实际上是一件好事!稍加教育，你就可以避开那些容易让脂肪在你中间爬起来的东西。

这里有九种食物专家说，如果你想修剪你的腰围，要避免，更健康的小贴士，看看我们的清单21 有史以来最好的健康烹饪技巧。

你听说过著名的“啤酒肚”。事实证明，饮酒会导致更多腹部脂肪的想法实际上是正确的。一些研究将终生饮酒与“中心性”肥胖(聚集在身体中心的那种)联系起来。但这并不意味着你不能在晚餐时尽情享受一杯葡萄酒或一杯啤酒。适度是关键。一项研究表明，人们每天喝的饮料越多，腹部脂肪可能积累的越多。事实上，每天喝酒(但每天只喝一杯或更少)的人的胃是最纤细的。

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