果蔬维生素c有什么作用（维生素C有什么作用）

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1、维生素C的作用：1。

2、促进铁的吸收，因为铁会以二价的形式被吸收，而维生素C可以很好的将铁保持在二价状态，可以起到促进铁吸收的作用。

3、2.可以起到很好的预防坏血病的作用。

4、坏血病的表现是牙龈肿胀、牙龈出血、跌倒后皮下瘀斑愈合延迟，而维生素C的丰富对预防坏血病有非常明显的作用。

5、3.还能起到促进胶原蛋白合成的作用。

6、在胶原蛋白的形成过程中，维生素C作为酶的重要成分，对提高胶原蛋白的合成速率有很强的作用，从而使人的皮肤更有弹性，更白皙。

7、因此，维生素C通过促进胶原蛋白合成，起到美容美白皮肤的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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