产后要做哪些运动（产后运动有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后要做哪些运动，产后运动有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、产后应保持适当的运动，有助于身体的恢复，防止下肢静脉血栓和肠粘连。

2、产后运动包括以下内容。

3、一、建议产后进行凯格尔运动。

4、顺产会引起女性盆底功能障碍，凯格尔运动可以改善盆底功能。

5、二、产后恢复时建议先散步，慢走。

6、开始不要活动太大，否则容易影响切口的恢复。

7、第三，产后42天，如果没有问题，可以恢复正常的产前活动。

8、进行体育锻炼，如跑步或瑜伽。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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