肾虚怎么调理最有效（肾亏怎么调理）

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1、肾虚的调理有以下几点：1。

2、禁欲和欲望一定要控制，比如不能自慰，不能同房太久，不能熬夜看手机；2、进补，可以吃对肾脏好的食物，如六味地黄丸、金匮肾气丸，如海参、鸡蛋；3、运动，每天安排适当的时间进行适当的运动，建议每天45分钟以上的有氧运动是肾精的有力补充；4.习惯。

3、养成良好的习惯可以防止肾精过早消耗，如保持良好的睡眠，缓解压力，学会保持快节奏的生活，午睡等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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