减肥不吃主食的危害有多大（减肥不吃主食的危害）

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1、 减肥期间不吃主食的危害主要是指减肥期间不吃碳水化合物。正常情况下，身体直接由葡萄糖供能。当葡萄糖减少时，身体需要利用脂肪产生酮体来发挥作用。酮类包括丙酮、-羟丁酸和乙酰乙酸，这些物质的进一步代谢在肝脏中进行。如果酮体产生过多，超过了肝脏的代偿能力，体内就会出现饥饿酮症。

2、 不吃主食的患者产生过多的酮体，加重了肝脏的负荷。所以减肥期间不吃主食对肝脏的伤害最大，也容易引起脂肪肝。减肥期间少吃主食，容易造成大脑退化老化，对肠胃功能也非常不利。建议患者在减肥过程中科学减肥，评估碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的总量。碳水化合物应占每日热量的45%左右。

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