滑雪教程入门（滑雪教程）

大家好，笑笑来为大家解答以上问题。滑雪教程入门，滑雪教程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 正确选择和佩戴雪具。

2、 选择合适的滑雪靴、滑雪板和雪杖，在滑雪场初级练习场做热身活动。正确的选择是：合适的靴子应该设计成能让你的胫骨、脚跟和脚背被抓紧而没有压迫感，脚踝应该能弯曲，脚趾应该能抓紧地面。简而言之，靴子和脚应该是一体的。

3、 雪杖的正确握法是把手穿过去，然后握在手里，这样如果摔倒了，雪杖就不会下意识的被甩出去。穿好板后，双手贴在身体两侧的雪地上帮助平衡，同时双脚踩在板上来回移动以适应单板滑雪。

4、 穿雪板前，将两块雪板放在地上，在双手持棍的支撑下依次穿上：首先，将前脚掌放入雪板固定器中。上雪板时，只需提起后锚，将雪板靴前端插入前锚的凹槽中，用力向下压雪板靴后跟即可。当你听到“砰”的一声，锚已经牢牢卡住了雪板靴的前后两端。站在雪地里的时候，切记不要为了舒服而让脚在靴子里乱走，这样可能会扭伤脚。穿着雪地靴在雪地里行走时，步伐适中，脚跟先着地。

5、 滑雪步道：

6、 虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在平坦的地方可以直行，也就是雪板与行进方向平行。陡峭的会像螃蟹一样疯狂。新手最好把雪板脱下来放到别的地方。在斜坡上起飞或安装雪板前，应先将雪板调整到与雪道垂直，以免雪板离开你而走下斜坡。

7、 滑雪姿势：

8、 稍微弯曲你的膝盖。保持眼睛直视远方，而不是盯着雪板的尖端。重心向前，不是向后，小腿要把雪地靴压向前。双手握住雪杖，向前抬起，手肘微弯。初学者不应该把手套放在杖柄的套索里。

9、 滑雪的方式：

10、 1.直下滑雪：即直线滑雪。具体方法如下：双脚站在雪板上，面向你即将滑行的方向。雪板的上、下、左、右必须平行，两块板之间的距离要和你的肩、膝等宽。上身和膝盖微微前倾，双臂自然下垂，微微向前弯曲。握棍的两只手自然地放在你的大腿前侧，棍尖放在离地30 ~ 40cm以下的后侧，从前向后微微张开。当你开始下坡时，两块雪板的力量必须相等。下坡时，向前看，放松，不要紧张。

11、 2.横撑法：上身自然站立，两板间距为肩宽，两板在滑行方向的垂直线上均等跳跃，上脚外侧、下脚内侧着地。

12、 3.犁式撑法：一、双棍撑向山边(距离超过雪板前半段，略宽于肩)。当雪杖被撑起产生反作用力时，原本在外侧的雪板逐渐移动成犁地状态。身体前倾，膝盖向内倾斜，两块板的内缘会用力的把场地刻出来，这样雪杖就可以松动了。

13、 滑雪减速

14、 滑雪时，有两种雪板形状。初学者使用8字形，也称为楔形。减速时，脚的发力点在双脚内跟，挺胸收腹，以保证重心前倾。学的快，会平行术就美了。另外，除非是在平地上，初学者不要让雪板平行前进。他们应该始终保持8字形。加速时，他们应该吸收一些，减速时，他们应该注意不要让速度过快。停车时，慢慢减速，不要试图快速停车。

15、 滑雪转弯

16、 如果你向左倾斜，你就会向右转；如果你向右倾斜，你就会向左。

17、 滑雪摔倒

18、 最重要的是下巴要贴近胸部，防止后脑勺被撞。其次，要放松四肢。僵硬的身体

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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