鱼油的功效作用（鱼油鱼肝油）

访客2023-10-06 11:32:3826

大家好，笑笑来为大家解答以上问题。鱼油的功效作用，鱼油鱼肝油很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鱼油是指从鱼中提取的油，其中主要功能成分是EPA、DHA等omega-3系列多不饱和脂肪酸。人体自身无法合成-3多不饱和脂肪酸，只能从食物中摄取，鱼油是其主要来源之一。

2、鱼油的作用

3、能有效降低胆固醇和甘油三酯含量，防止血管凝固，降低血脂和血管粘度，预防脑出血和脑血栓，降低动脉硬化和高血压，促进血液循环，缓解疲劳，减少脂肪形成，消除黑斑，增强皮肤营养，防止脑细胞衰老，提高记忆力，缓解痛风和关节炎。还能促进脑细胞的形成和发育，促进钙的吸收。

4、合适的人群

5、患有高血压、高血脂和高胆固醇血症的人

6、有血栓形成、脑出血和中风迹象的人。

7、视力下降的老龄人口

8、老年人和记忆受损者。

9、关节炎、痛风、哮喘

10、鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，是带有鱼腥味的油状液体。是常用的婴儿辅食，也是维生素类药物，主要含有维生素A和维生素d。

11、鱼肝油常用于防治维生素A和维生素D缺乏，促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射和抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。

12、鱼肝油的适用人群

13、可用于预防和治疗维生素A和D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐等。

14、母乳喂养和混合喂养的婴儿。

15、孕妇使用可以减少孕妇感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育。

16、一般医生建议宝宝出生后半个月开始补充鱼肝油。对于早产儿、双胞胎或患有消化道疾病的新生儿，应从出生后第2周开始添加鱼肝油。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源通过阳光变成了自我合成，就不需要吃鱼肝油了。对于身体特别好的宝宝来说，一岁半以后停止吃鱼肝油不会影响身体发育。

17、虽然两者名字相似，但效果却大相径庭。请正确选择它们。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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