怎样克服在众人面前讲话紧张(克服公众讲话紧张的锻炼方法)

我们都知道紧张情绪在职场中是比较常见的，对职业生涯还是比较有影响的，遇到开会述职发言就紧张、害怕，烦躁，沮丧，表现拘谨，脸红，不敢讲话，声音颤抖，手抖，大脑空白等等，每当遇到这种出现这些情况时，自己都觉得很不好，

那怎么来克服当众发言紧张情绪呢？

1.可以脸红，但是不能心慌

镇定，再镇定,当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱.那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱

2勇于自我解嘲

既然尴尬的局面已经不可避免，就应当拿出足够的勇气来面对现实，其至直接向尴尬挑战.

3.随机应变.将尴尬时刻转化为自我宣传的机会;

善于随机应变地处理情况不仅可以使尴尬不再那么难堪，而且提供了不可多得的自我表现的机会.李君一直是公司里默默无闻的一员，在一次向新人介绍公司领导时，他误将公司总经理的名字读错，当时现场安静异常，总经理面露不悦.他觉察后立即转而介绍自己，说完后又补充道:"我们公司的领导从来没有架子，但在这个公司，除了领导的名字什么都不许错."紧张的场面一下松弛下来。

出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，就紧张‘’现象‘’来解决紧张，这个路子不通，往往很难改变，没有透过问题看本质，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决当众发言紧张这个问题，接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获得

曾经的我是一个爱紧张缺乏自信的人，尤其害怕开会、登台发言等需要即兴表达的场合，往往不知从何说起，经常紧张的语无伦次，导致脸红手抖大脑空白。

参加训练营后，现在的我已经有了很大的改变:能够通过老师教授的方法去积极改变自己，原来觉得不好意思的事情，现在对来说都是小儿科，这就是内心强大后的表现。不再去在意别人的看法想法，敢于表现自己，敢于做真实的自己，想说就说，想做就做，开心做自己。

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