一录视频就紧张怎么办(怎样消除录视频紧张心理)

相信很多制作自媒体视频的朋友面对镜头时总是紧张、不自然，甚至记不住台词，其实这是正常的，那些大咖一开始也会这样的，别担心，凡事都有一个过程。放松，尽量不要给自己太大压力，做好以下几点，我+相信你会有战胜自己的那一天！

方法一：

提前将要说的台词稿写好，不一定要全部写下来，大概列个提纲就好了，把重点的关键词记录下来，拍摄时忘词了就看一眼，如果实在记不住，还可以根据本子上的重点词汇进行延展，不要偏离中心思想就好。缺点就是，低头或斜眼看视频，容易导致视频的拍摄效果不好！

方法二：

你就当对着镜子说话就行啦，大胆说，就算忘词了也没关系，深呼吸让自己冷静下来重新说，等后期剪辑视频的时候，把不要的部分剪掉就行了，这个方法可以省下不少时间，好多自媒体人都是这样操作的，效果也不错，需要多投入时间去不断练习和学习！

方法三：

分开处理 ，先拍视频后配音，照着稿子念就行了，缺点就是比较费时间，而且容易出现口型跟声音匹配不上的情况，后期还要再次剪辑，得一点点抠。

方法四：

录视频时配合着用黑狐提词手机提词器，让台词悬浮在屏幕上，只要正常看着镜头将台词读出来就可以了，横竖屏都可以免费用，还能远程操作控制台词的暂停跟播放呢，不用因为点击屏幕而导致视频画面晃动。

使用这一方法录制出来的视频无需在后期做过多的剪辑优化，面对镜头时的眼神也显得比较自然！既避免了前面三种方法的弊端，又不需要花很多时间去背台词，何乐而不为呢~

好啦，今天的分享到此就告一段落了，想要摆脱镜头前紧张忘词的现象，有很多方法，选择一个适合自己的就好了。如果你想做好自媒体工作，就应该花更多的时间去学习和实践，努力朝着目标前进，慢慢提高自己！一起加油！

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