一个月不吃晚饭瘦了20斤正常吗（一个月不吃晚饭瘦几斤）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。一个月不吃晚饭瘦了20斤正常吗，一个月不吃晚饭瘦几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果一个月不吃晚饭，这样是可以减轻体重的，通常可以减轻5斤左右的。

2、但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。

3、想要减肥应该控制饮食，但也不能过度的节食，一日三餐都应该按时吃，适当的减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以。

4、晚餐可以选择一些瓜果蔬菜或者是杂粮粥来代替主食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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