做深蹲的时候膝盖响还能做吗（做深蹲膝盖响但是不疼怎么解决）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。做深蹲的时候膝盖响还能做吗，做深蹲膝盖响但是不疼怎么解决很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做深蹲时膝关节有响声但是不疼，可以采用以下几种方法解决：第调整双脚之间的距离，使双脚比肩关节略宽，从而使脚尖与髌骨方向保持一致，避免在下蹲过程中髌骨发生过度移位，而引起髌股关节磨损撞击。

2、第2、深蹲过程中要求动作缓慢，避免使用爆发力，同时应严格控制杠铃重量，防止膝关节压力过大导致关节磨损，出现关节响声。

3、必要时应佩戴护膝保护膝关节，防止髌骨过度移动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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