骨盆前倾睡姿矫正视频（骨盆前倾睡姿有哪些）

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1、骨盆前倾即是骨盆位置的偏移，而这种疾病在睡觉时应采取正确的睡觉姿势，否则会加重骨盆前倾程度，甚至会产生其他并发症。

2、仰卧位睡觉时在膝关节下放个小抱枕，由此调整关节的平衡。

3、每天睡前可增加以下的锻炼，以纠正骨盆前倾。

4、1.仰卧平躺，双腿做骑单车的动作，维持30秒休息一下，反复做10次。

5、2.锻炼腰大肌及骶髂关节韧带。

6、仰卧平躺，双腿伸直抬起与床面成45度，坚持10-20秒，放下休息一下，反复做10-20次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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