拉韧带会影响长高吗（拉韧带的方法）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。拉韧带会影响长高吗，拉韧带的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、韧带的拉伸有助于身体的舒张度增加，同时还有助于美观，但是需要循序渐进的做，还有适度的原则，并且要从上到下的逐渐拉伸，例如颈部拉伸可以选用画米字的方法，头部要缓慢地向上、向下、左右方向来进行，动作要缓慢轻柔。

2、腰部拉伸要向左及向右的缓慢旋转，不要过于剧烈和幅度过大，防止伤到腰椎及韧带，导致滑脱。

3、腿部拉伸需要逐渐的向下压，最终触摸到足尖。

4、如果既往没有锻炼过，其时间最少要2-4个月，防止过快下压引起膝关节的韧带拉伤，造成不良后果，如果经济允许还可以找专业的运动教练，帮助纠正动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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