什么方法能快速怀孕（什么方法能快速瘦肚子）

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1、肥胖是目前的常见病，肥胖后与高血压、冠心病、高脂血症、动脉粥样硬化、痛风都是密切相关的。

2、发生肥胖时要给予控制，一般来说男士的肥胖多发生在上腹部，女士的肥胖多发生在下腹部、臀部和大腿，这主要是由于性激素使得脂肪的分布不同而造成的。

3、在减肥的过程中是全身性的减肥，而不能只是局部的减肥，局部只能做到肌肉的协调、瘦身、塑型。

4、在全身的减肥过程中首先要管住嘴、迈开腿，根据患者的性别、年龄、从事的职业，由医生制定一个合理的膳食食谱，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果有一个总量的控制。

5、同时选择一项适合自己的运动，坚持下来，跑步、游泳、跳操、跳绳、广场舞都可以。

6、每天5分钟、10分钟、15分钟，使得入量少于出量，逐渐使肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，达到减肥瘦身的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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