落枕了正确的睡姿（落枕之后的正确睡姿）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。落枕了正确的睡姿，落枕之后的正确睡姿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、落枕是人体深度睡眠时的姿势，或者体位不当造成的。

2、睡眠，尤其深度睡眠时姿态不良可引起颈背部肌肉缺氧，肌肉组织缺氧产生酸性物质，导致肌痉挛、疼痛、僵硬；缺氧还可能引起组织无论性反应，也可出现疼痛。

3、由此看来，养成良好的睡眠习惯非常重要，对于落枕患者更是如此。

4、选择头枕，头枕高度与自己单侧肩宽相同，软硬适中。

5、睡觉时应将头枕置于头颈交界区，避免颈部悬空。

6、根据当时自身需要，采取舒适体位，以不引起颈部疼痛、不适为原则，或仰卧、或侧卧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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