月经期间吃什么好处最多（月经期间吃什么菜好）

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1、月经期是女性生理的特殊时期，因经期盆腔充血、子宫颈口松弛，全身和生殖器官抵抗力下降，容易感染，出现下腹及腰骶部下坠感或酸胀感。

2、月经失血，血液中的铁、钙、钾、镁也会大量流失。

3、所以月经期多吃含蛋白质高和补血的菜，比如牛肉、羊肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。

4、同时应该吃一些红枣、牛奶、红糖、桂圆等食品。

5、少吃凉食、忌食辛辣刺激性食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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