瘦腿做什么动作（瘦腿动作有哪些）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。瘦腿做什么动作，瘦腿动作有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想瘦腿，一方面要注意饮食，不要暴饮暴食，少吃多餐，不要吃高脂高糖的食物，多喝水，睡眠充足。

2、另一方面，你应该参加一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、打球等。

3、而且还可以做一些瘦腿的专项运动，比如：高抬腿(每天做5组，每组持续1分钟以上)、空中蹬自行车(每天睡前100次)、深蹲(每天20-30分钟)、跳绳(每天30分钟)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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