骨骼肌低的坏处（骨骼肌偏低的危害）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。骨骼肌低的坏处，骨骼肌偏低的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、骨骼肌低下会导致衰老加快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪堆积，免疫力下降，肌肉耐力减弱，容易疲劳，肌肉保护关节的能力减弱，容易患腰肌劳损、肩颈劳损等疾病，还容易使中年人患上骨质疏松症，增加骨折的概率。

2、饮食因素，缺乏运动，活动量小都是导致骨骼肌低下的原因。

3、所以最好通过饮食和运动来调理和治疗。

4、平时多吃蛋白质含量高的食物、水果和蔬菜，有利于骨骼肌的恢复和营养。

5、多做仰卧起坐、俯卧撑、跑步、哑铃、深蹲和有氧运动，可以有效锻炼骨骼肌，使其功能恢复正常，但运动一定要适度，要长期。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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