孕妇吃什么鱼好处多（孕妇吃什么鱼好）

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1、孕妇吃鱼很重要，因为鱼蛋白是一种优质蛋白质，其氨基酸含量很高，容易被吸收，能有效供给宝宝的生长发育。

2、鱼类含有大量的DHA，可以促进婴儿中枢神经系统的发育。

3、鱼含脂肪少，是孕妇选择蛋白质食物的首选。

4、但是不要天天吃，会造成营养不均衡。

5、建议一周吃两次。

6、可以选择鲤鱼，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效。

7、鲫鱼，鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络通乳的功效。

8、此外，许多海洋鱼类富含脂肪酸，可促进胎儿大脑发育，如三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等。

9、孕妇最好不要吃生鱼片和咸鱼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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