大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于海带吃多了有什么坏处和好处，海带吃多了有什么坏处很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、 海带中含有丰富的碘，碘是合成甲状腺素的重要原料。因此，多吃海带可以预防缺碘性甲状腺疾病，特别是对于一些碘过少的地区。

2、 因此，脾胃虚寒的人不宜大量食用海带，以免加重脾胃虚寒的问题。此外，海带虽然含有丰富的碘，但如果吃多了，也可能诱发甲状腺肿大，即日常生活中的甲状腺机能亢进，导致心跳、双脚加快，食欲大增，不利于减肥。

3、 孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海带。这是因为海带中的碘可以随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。孕妇只要保证每周吃一两次海带，就能满足孕期对碘的需求。而海带中的砷含量也很高，达到35-50mg/kg，这是海水污染造成的。砷和砷化合物都是有毒的，毒性最大的是三价砷(如砒霜)。五价砷毒性虽小，但在人体内仍可转化为三价砷。

4、 世界卫生组织规定人体每日允许砷摄入量为0.05毫克/千克。而干海带的砷含量却大大超过了上述标准。根据砷能溶于水的特性，食用海带可以在足够的水中浸泡24小时，浸泡过程中要经常换水。24小时后将水烘干储存备用，可以保证食用海带的安全，防止砷中毒。)海带功能软坚，散结，祛瘀，也有堕胎之嫌。

5、 所以吃海带要注意。从健康角度来说，成人每天最好不要超过50克，15到50克为宜，儿童要减半。另外提醒一下，海带吃之前一定要清洗干净，最好用清水冲洗干净。同时，由于海带中含有砷，烹饪前最好浸泡24小时，更符合国家食品卫生标准。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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