谷爱凌身高体重多少？(谷爱凌保持身材的方法非常的健康)

如果说去年哪个运动员是大热门？那么一定是谷爱凌，这个在北京奥运会不断登上热搜的天才少女，即使在比赛结束后也没退出公众的视野，频频上热搜，这一次又因为国籍问题上热搜，起因是因为谷爱量分享了奶奶在飞机上运动的照片而被网爆。

 

 

其实，网友大可不必如此敏感，撇开别的不讲，她对国家的贡献以及对减肥的的态度都值得我们学习，今天我们再次来给大家分享谷爱凌是如何保持身材的。

 

谷爱凌身高175cm,体重有130斤，虽然这个基数不小，但是她看起来却四肢纤长，身材苗条，要知道130斤的数字放在普通女生身上绝对跟好身材搭不上边。

 

扒了谷爱凌社交平台的动态发现，谷爱凌保持身材的秘诀主要有以下三种方式：

一是饮食

谷爱凌提倡健康减脂，拒绝禁食、轻断食，在之前的采访中我们就发现，她呼吁所有女生不要为了漂亮，为了瘦而不吃米饭，米饭是能量的来源，如果你不吃米饭就没力量去运动，饿瘦的女生没有自己也缺乏力量的美。

 

谷爱凌的做法是科学的分配身体所需营养元素，摄入相对健康的食物，推荐大家采用健康的饮食搭配，这样吃一段时间能很好的控制体重。

 

看谷爱凌的社交平台不难发现她对美食的爱好，最喜欢吃羊肉火锅、饺子、馅饼，就连等待成绩的时候都还在吃韭菜盒子，所以，如果要谷爱凌节食保持身材基本是不可能的事。

谷爱凌一直坚持，美丽是有力量，有自信和健康，所以节食减肥是不健康也是不可取的。

 

二是运动

所以不能通过饮食保持身材，那么必定要付出更大的努力去运动，这一点对谷爱凌来说轻而易举，因为她从小就是一个运动健将，会很多种运动，篮球、跑步、游泳都是她的长项，同时，她特别喜欢跑步，不管是晨练还是空闲时间，她都会换上装备跑一跑，这也是为什么她的体重基数不小但是身材线条很好看的原因。

 

谷爱凌多次在公开场合表示，很享受流汗的感觉，每天出一次汗等于心情好一点。

 

 

三是睡觉

谷爱凌曾在接受采访时表示自己为了保持一个好的状态，每天必须睡满10小时，其实，充足的睡眠也有益减肥，你会发现当你熬夜一段时间后就很容易长胖、爆痘，这是因为熬夜让你的内分泌失调了，体重就难以控制了，所以，如果你在减脂期一定要早早的睡觉。

 

不得不说谷爱凌保持身材的方法非常的健康，你觉得呢？欢迎评论区留言交流~

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。