媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_国庆一日三餐，鸡蛋饼配炒菜，开胃又营养

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国庆节是个大假期，吃喝玩乐度过了愉快的两天。 我实在不想闲着媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情，就出去了。 没想到满街都是人，公园、游玩地、好玩的地方都人满为患。 节日气氛真的很浓。 这里虽然是深秋（感觉是初冬，晚上盖着夏天的被子就能冻醒），昼夜温差很大，穿件厚外套正好。 在饮食方面，我做了很多调整。 早餐几乎都是热汤媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_国庆一日三餐，鸡蛋饼配炒菜，开胃又营养媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_国庆一日三餐，鸡蛋饼配炒菜，开胃又营养，有主食和清炒蔬菜。 这是大长假第三天的一日三餐。 有牛奶，鸡蛋饼，炒牛杂，炒萝卜丝。 秋冬季节多吃萝卜和人参。

丰盛的节日早餐

主食：牛奶+火腿肠煎蛋

菜肴：炒西兰花

今天的早餐比较简单。 我在平底锅里煎了火腿肠和鸡蛋饼。 共有 3 件。 切开后就可以吃了。 每人一份，外加一包牛奶。 油炸的比较厚。 加入两个鸡蛋和两根棍子。 火腿肠，一根香葱媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情，面糊较稠，比较容易炸。 食谱已经发布。 喜欢的话可以去这个账号看看。

清炒西兰花，做法就更简单了，直接放入锅中大火翻炒，加入盐和鸡精，翻炒均匀就可以出锅了。 清爽爽口。 我不喜欢漂白。 .

丰盛的节日午餐

主食：米饭

菜式：蒜苗炒猪皮+炒牛杂

我家中午喜欢吃炒青菜和米饭，尤其是炒牛杂媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_国庆一日三餐，鸡蛋饼配炒菜，开胃又营养，比米饭还好吃，下饭下酒都好吃。 很简单的两道菜，但是炒牛杂是我们的新疆菜。 用专线辣椒和皮芽子炒制而成。 它又辣又嚼，太好吃了。

炒牛杂属于新疆菜系。 方法和其他地方很不一样。 具有浓郁的新疆风味，麻辣开胃。 里面的皮牙子是经典搭配。 一般炒新疆菜的人都喜欢把它作为必点的食材，新疆爱吃皮芽子是众所周知的。

做法：先将半成品牛杂用沸水煮几分钟，捞出待用

油锅把辣皮、花椒、姜末一起炒出辣味

炒牛杂去水分和香气

加盐翻炒均匀

''加入生抽翻炒均匀出香味

加入皮芽子和芹菜，翻炒均匀

加入鸡精或新鲜蔬菜翻炒均匀

加入花椒粉翻炒均匀媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情，加入蒜末翻炒出香味

加入孜然粉炒香，即可上桌

蒜苗炒猪皮。 我每次都腌了很多猪皮，和其他的食材一起炒。 很劲道，很好吃，特别适合为了美容而多吃猪皮的女性。

盛大的节日晚餐

主食：米饭+蒸红薯+面条

菜式：番茄炒薯片+青萝卜炒肉皮

中午吃的是炒牛杂，晚餐要吃清淡的。 我炒了番茄和豆片。 这是一道新疆的家常菜，家人都喜欢这种做法。 红烧肉皮炒青萝卜丝，里面加了几根芹菜，真是又香又好吃。 秋冬季多吃萝卜比较好。 吃人参比较好，又是人参大量上市的季节。 清爽爽口，酥嫩可口。

中午剩下的米饭不够吃，就煮了点面条，配上蒸红薯当主食。 粗粮和细粮一起吃好

虽然是国庆假期，但也要注意饮食的搭配。 我们不应该暴饮暴食或暴饮暴食。 假期结束后，身体会长肉，胃会受不了。 合理饮食和生活要有规律，这样才是一个健康的假期。

朋友们，你们的国庆假期是怎么度过的呢？

用可可做饭，给家人一张爱心，一张健康保险卡！

Coco的美食，最关心的就是一家人的一日三餐，最大的爱好就是创造各式各样的美食。 菜谱只是分享做美食的过程，不是唯一标准。 每天分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。

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