成人早上喝牛奶好吗（早上喝牛奶好吗）

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1、如果早上空腹喝牛奶，就不好了。

2、由于牛奶中的水分比例较大，如果空腹多喝牛奶，会稀释胃酸。

3、此外，空腹时胃肠蠕动会加快，乳汁在胃肠道的滞留时间会缩短，营养物质难以被吸收。

4、如果饭后喝牛奶更好，因为牛奶含有优质蛋白质和各种营养元素，为身体提供能量，提高免疫力。

5、孩子每天喝一杯牛奶也有利于骨骼发育。

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