高血糖确实是比较棘手的一种情况已经有高血糖种情况出现暗示离糖尿病不远了

日常如何保持血糖稳定?

1、用药治疗

如果可以坚持合理用药，血糖才能稳定，对已经出现高血糖这种情况的人应该在医生的指导下合理使用药物来控制病情的发展，必要时还可以注射胰岛素稳定血糖。

很多人已经有高血糖这种趋势，但是没有坚持用药、合理用药，可能血糖会持续飙升带来身体伤害。为了防止这种情况出现，药物合理使用很有必要。

2、控制饮食

控制饮食是让血糖更加稳定的关键，不少人高血糖持续发展，在饮食过程中要学会忌口，大量摄入高糖食物会因为糖分获取过多增加身体代谢糖分的负担，胰岛素分泌不足，血糖就容易飙升明显。为了防止这种情况出现，需要注意控制好饮食，不要过多获取高糖食物。

3、坚持锻炼

坚持锻炼身体，这是让血糖稳定化的关键。很多人长时间缺乏运动，身体已经有肥胖的表现依然慵懒，不爱运动，运动量过少不利于糖分的利用，能量消耗的少血糖就容易升高。

因此，在稳定控制血糖的过程中要多锻炼身体，通过坚持运动这种方式来发挥良好的养生效果，坚持下来之后血糖会稳定一些。

4、稳定情绪

想要稳定的控制血糖，人的情绪也要稳定控制。不少人经常情绪波动，在情绪波动的情况下内分泌无法保持正常，有可能在内分泌水平波动的情况下又干扰了胰岛素的分泌，胰岛功能下降，胰岛素分泌不足，血糖很容易升高，而且其他指标也会出现变化。因此，在控制血糖的过程中要保持良好的心态，稳定个人情绪。

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