社交媒体如何影响我们的心理健康

她决定控制并从手机中删除了社交应用，然后根据关注的人员和组织进行了缩减。

心理健康专家说这是一个好主意，因为我们所有人都经历着最近动荡的压力，从全球大流行到种族不公正和即将举行的总统大选的政治分歧。

“我们已经看到焦虑，抑郁和自杀倾向的峰值。我们已经看到了使用改变情绪的物质来应对的高峰，”肯·耶格尔(Ken Yeager)博士说。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心。

由于我们无法断开连接，这是一个新出现的公共健康问题，但俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心对2,000人的一项新调查发现，美国人正在开始做出调整。

今年，超过一半的人改变了他们的社交媒体习惯，五分之一的人表示愿意休息一下社交媒体。

专家说，如果不停止并认识到社交媒体如何影响我们的情绪，可能导致过度暴露创伤性和压力性事件。

一个好的第一步是摆脱社交媒体并与朋友和家人重新建立联系，即使这是电话或视频聊天。专家说，在这些压力时期，如果您发现自己经常感到恐慌，或者在与他人建立联系或调节情绪方面遇到困难，向心理健康专业人士寻求咨询以帮助找到应对方法是一个好主意。

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