远程健康与健身 在偏远的学期保持健康

看似无数种锻炼方式。世界卫生组织(WHO)建议通过跑步，散步，骑自行车，学习武术，进行休闲运动或其他方式进行健身运动，每周至少进行75至150分钟的中度至剧烈运动。在线锻炼课程可以帮助您将注意力集中在日常活动的这一要素上，因为世界上许多地方已经适应了隔离，因此这变得更加容易。此外，在白天可能的时候花些时间站起来站起来走路，而不是久坐不动，这可以帮助一个人的血液流动，一个人的注意力和一个人的生产力。

新泽西州允许体育馆和健身俱乐部在9月1日以正常容量的25%重新开放;但是，并不是每个人都有体育馆会员资格，而且对于许多学生而言，上课和上班时间安排使他们很难上课。那些通常可以参加其体育馆的人可能不会在今年秋天因为能力下降和他们自己的健康优先事项而下降。但是，这些几乎不是障碍。无需离开家门，也无需购买昂贵的设备，即可轻松进行出色的锻炼。健康热线详细介绍了数十种简单而先进的家庭锻炼，仅需椅子和舒适的运动垫即可选择，其中大多数运动都利用自己的体重来产生阻力并减少出汗。作为一种额外的好处，这些内部化的锻炼也可以有益于心理健康。

但是，在面临挑战时保持健康并不只是选择保持活跃的方式。学生记住要花时间放松也是至关重要的。冥想和娱乐可以帮助您头脑清醒，保持生产力，而瑜伽是一次活跃，冥想和放松的好方法。基恩(Kean)的许多学生组织和其他社区正在推广让学生直接活跃的方法。该住宅学生服务办公室计划在主机虚拟瑜伽上周四，10月1日，和自由厅博物馆将举办在花园瑜伽(秋季期间以及其他星期六)上周六，10月3日。

如果不注重饮食，就无法对健康进行全面评估。有营养和可靠的饮食习惯可以帮助学生在偏远班级，整个家庭作业以及余下的日子中保持专注。WHO概述了远程学习的学生(以及在家工作的任何人)可以通过多种方式来优先考虑和改善饮食，从而取得良好的效果：制定比平时更多的节食，做饭，限制盐和糖的详细计划，保持水分和许多其他策略可以帮助遏制在校园内和社区以及我们的社区之外和周围不如往常那样活跃的影响。

通过以各种方式保持健康，学生可以为自己提供最佳的学习机会，并在社区中表现良好。无论选择哪种方法，每种方法都意味着专注于他们的身心，以此作为成功的工具。有关健康的更多事件，请访问Cougar Link进行定期更新。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。