健康生活：照顾者努力照顾自己

大流行之前，五分之一的成年人正在提供某种形式的照料。那就是五千万人!现在，由于大流行的隔绝，奥利维拉博士说这个数字更大!

“狂欢活动激增，在我们许多人中，越来越多的人在家里，与孩子，与邻居，与大家庭一起开展看护活动。”

当越来越多的人在照顾别人时，他们却在抛弃自己的健康。奥利维拉(Oliveira)博士说，照料者的健康状况比一般人差，“ BlueCross BlueShield协会的一份报告显示，照料者的健康状况比同龄人低26%。”

护理人员也确实感受到了这种大流行的影响。奥利维拉(Oliveira)博士说，这一群体的抑郁症增加了，年轻人的焦虑感也增加了，“对于照顾者的千禧一代来说，压力和焦虑感增加了64%。”

因此，奥利维拉(Oliveira)博士没有采取恶习或不良习惯(例如吸烟，药物治疗或暴饮暴食)，而是提出了一些其他建议，以解决如何应对不断增加的压力性情绪，“找到休息的方法。如果您需要照顾，就需要休息一下。您需要花费时间为自己，需要花费时间为健康。寻找一个人来照顾您，并确保您定期这样做。”

奥利维拉博士说，一定要与他人保持联系。现在，有几种方法可以做到这一点，通过社交媒体，进行缩放呼叫或通过进入社区(当然是安全的)。他说，想办法让自己恢复精神。确保您在运动，饮食，睡觉和坚持日常活动。

“如果您是看护人，就不能给，除非您的水箱里有东西。”

最后，奥利维拉(Oliveira)博士说，拜访Arch Angels，这是在护理社区中寻求支持的地方。

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