天天都吃杂粮对身体有益处但是不能只吃杂粮而不吃其他的食物

答：天天都吃杂粮对身体有益处，但是不能只吃杂粮而不吃其他的食物。合理搭配其他食物进食的话，有助改善脑部功能，还可以改善便秘，甚至还可以防癌。但是要记住的是，杂粮虽好但是有一些进食注意事项必须要注意，不然不仅不能滋养身体，反而会给身体带来损伤。所以说，下面就来看看进食杂粮的几个注意事项：

1、不能只喝杂粮粥

杂粮粥容易消化，不少人爱吃，但是不能单一地只喝杂粮粥。每餐只喝杂粮粥的话，很容易感到饥饿。因为粥很容易被消化，饱腹感时间很短，而且热量很低，根本不够支撑身体运转。长期这样吃的话，容易导致营养不良，整个人非常容易疲劳。

所以说，日常烹饪杂粮粥的时候，建议煮稠一些，而且要多加些料一起煮，比如说猪瘦肉、花蛤、蔬菜等等。食材多了，营养也会更加丰富，热量也会增加。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。