与营养师一起购物，并在假期保持健康

我们大多数人倾向于将大部分时间花在中心过道上，那里您会找到饼干，薯条和所有零食。但是，您实际上应该将大部分时间花在商店的外围上。

“所有新鲜和健康的食物都将在商店的外围找到，这对您的身体都是有益的，” Sparrow医院的注册营养师Sarah Heinz说。

购物时，应始终确保阅读营养标签，并了解哪种饮食最适合您的饮食。请记住，每天获取一盘彩色的蔬菜很重要。

“尽管商店的周边很新鲜，对您也有好处，但中央过道也可以保持很多营养价值。尤其是如果您正在寻找罐装蔬菜和冷冻蔬菜，”亨氏说。

进食之前要列出清单，并确保自己有饱肚子，这是一个平衡而健康的篮子的关键。当然，一个cookie不会有任何伤害，但不应该是整个篮子。

有关如何找到更健康的饮食和餐食的更多信息，您可以去Sparrows示范厨房，莎拉将在其中有很多关于健康饮食的知识和答案。

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