养生小知识对自己的健康起到保护作用

1.饮食

春节养生重要的是肝，饮食是起到最大作用的，对于温性的食物多吃，有助于驱寒，还有杀菌防病的作用。那鸡鱼蛋、牛奶、豆浆等，也是必不可少的。春节期间可以多吃山药、蜂蜜等。过酸或油腻的食物不要吃多，羊肉、狗肉和辣椒等不要吃多，否不然会肝气过盛而损害脾胃。可以喝赤豆汤、酸梅汤等，去热。或吃些红枣，有助于养脾。

2.运动

冬季冷，很多人懒得运动导致，太冷经常蜷缩着身体，这是不好的。想要身体健康，就要多运动。在户外散散步，不但能调节情绪，还能提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼。居家锻炼小动作还有很多，如果大家有兴趣的话，可以深入研究，对养生是有一定帮助效果的。而且今年因，大家居家时间长，跟随网上一些运动方式进行锻炼，同样可以我们的免疫力，这样可以抵抗病毒的侵袭。

3.精神

养生在精神方面也很十分注重，保持心情愉快，就不会伤肝，每天做到心平气和，陶冶自己的情操，使心胸开阔，气血舒畅。只要心情愉快，就能养肝。还有要注意防寒保暖，不要为了尽早展现身材，过早地脱去冬衣。

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