春是四季之首万象更新之初也是健康保健的起点

访客2023-11-01 18:10:5619

春分时节，那如何做好日常保健?各位网民朋友不要心急，仔细阅读下面的5个误区、3个养生范围，你就能做好春分时节的养生工作了。

不要犯的5个错误

第一个误区：营养过度

就中医养生而言，春分是进补的好时节，但春季人胃肠消化功能差，同时也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，一旦滋养过多，就容易发生口疮、口干舌燥等疾病，会因燥热难眠。

第二个误区：熬夜

春分后，昼长夜短，推迟睡眠时间和熬夜，长时间熬夜损害肝脏，容易引发习惯性失眠。

第三个误区：不适当运动

人们所说的“三月不减肥，四月徒伤悲”，春天来临时，很多人加入到运动的热潮中来，但也不要在雾霾天做运动，夜跑易神经兴奋而难以入眠。

第四个误区：穿太少

春天乍暖还寒，喜欢风度而衣着单薄的人，不仅增加心脑血管疾病机率，还容易诱发颈椎病，一旦诱发颈椎病，失眠也就不可避免了。

第五个误区：穿太热

大家都知道“春捂秋冻”，但这并不是春分随便“捂”就可保健，“春捂”也要适度，捂出大汗，风一吹，就会引发感冒、咳嗽。

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