新鲜的樱桃充满甜味和酸味充满活力是儿童和成人的夏日佳肴

将其中一些放入嘴中，制成营养丰富且令人愉​​悦的小吃，或将它们掺入各种菜肴中，以获得少许风味，颜色和促进健康的抗氧化剂。

最重要的是，这些小核果除了美味之外，还具有一些令人印象深刻的健康益处。此外，这些一口大小的超级食品中的每一种都具有大量的营养价值!

樱桃的健康益处令人惊讶

樱桃有各种颜色，大小和口味，但这些变化对樱桃的营养状况没有重大影响。以下列出了归功于这些功能强大的超级食品的一些健康益处：

樱桃可防止营养不足 –樱桃富含抗氧化剂以及维生素C，铜和锰等营养成分。这些不仅为我们的身体提供了我们可能会缺少的营养，而且还可以防止感染和疾病。

樱桃 与炎症抗争–研究表明，樱桃中的植物化合物可以作为抗氧化剂来对抗炎症和减少氧化应激。因此，患有与炎症相关的疾病的人，例如心脏病和痛风，可以从定期食用樱桃中受益。

樱桃降低高血压 –定期摄入酸樱桃与血压降低有关。专家将这种益处归因于樱桃中的抗氧化剂。实际上，食用樱桃可以降低患心脏病及其并发症(包括中风和心力衰竭)的风险。

樱桃减轻了运动后的痛苦 -酸樱桃在专业和竞技运动员中很受欢迎-这是有充分理由的。在过去的十年中，对酸樱桃的研究表明，它们的抗氧化剂可以缓解剧烈运动后的肌肉酸痛并防止强度下降。

樱桃促进安宁的睡眠 –我们的身体产生一种称为褪黑激素的激素来调节睡眠。并不是很多食物都含有高浓度的褪黑激素，但是酸樱桃是一个例外。现有研究表明，酸樱桃可以改善患有睡眠障碍的人的睡眠。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。