御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标

1.冬季饮酒暖身

“喝点酒暖暖身子”你应该对这句话不陌生，很多人也相信“喝酒暖身”的理论。但事实并不是如此!酒精会扩张血管，让脾胃的热量散发到体表，酒后感觉暖和。是因为热量被酒从内部“拱”到身体表面，虽然感觉浑身热乎乎的，但身体内其实在变冷。

2.穿秋裤会丧失抗寒基因

在严冬，还是有很多人不穿秋裤，有些是为了风度。而有些则是轻信了穿秋裤会丧失抗寒基因的谣言，从基因的角度讲，虽说环境可以影响基因。但由外在环境条件导致的生物性状改变是很难遗传的。

3.食物要趁热吃

饭要趁热吃，水要趁烫喝，很多人都这么做，但其实这是一种坏习惯。如果长期食用温度过高的食物，就很容易烫伤口腔黏膜形成溃疡，而且我们食管内壁的粘膜能耐受的最高温度是60℃，食物过烫会对食管黏膜造成伤害。更严重还会引起食道癌，胃癌，但现在有很多人喜欢吃热食，归根到底是胃寒导致。

4.冬天人体骨头变脆

气候变冷，人们的户外运动相对减少，身体的钙、磷吸收也会受到影响，因此出现了这样的谣言。人的骨骼矿物质密度在冬季呈降低的季节性变化，部分骨头会变得极其脆弱。也就是常说的“一到冬天骨头就变脆”。

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