瑜伽有助于减轻与工作相关的压力

该分析发表在《职业健康杂志》上，包括 15 项随机临床试验，共有 688 名医护人员。这些研究检查了瑜伽、按摩疗法、渐进式肌肉放松和伸展运动对缓解压力和改善身心健康的影响。

总体而言，与不干预相比，身体放松方法减少了职业压力的测量。更详细的分析表明，只有瑜伽和按摩疗法比没有干预更有效，瑜伽是最好的方法。

“与工作相关的压力与心血管疾病、糖尿病、抑郁症和其他严重的发病原因有关。我们的研究结果表明，身体放松的方法有助于减轻职业压力，”南内华达州的医学博士 Michael Zhang 说。卫生区。“瑜伽特别有效，并且可以通过虚拟方式进行，使雇主可以方便地提供远距离选择来促进员工健康。

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