天热出汗能洗澡吗（天热出汗能减肥吗）

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1、热天出汗，达不到减肥的目的。

2、在炎热的天气里，许多人会出很多汗。

3、出汗主要是带走体内的热量。

4、1g的汗水可以带走体内大约580卡路里的热量，从而通过这种方式降低他们的体温。

5、虽然很多人说出汗后会瘦下来，但其实瘦下来的是水，减肥的主要目的是减少体脂，只要有水化体重就会恢复到以前的水平。

6、要达到减肥的目的，需要从两方面入手：运动减肥和改善饮食结构。

7、比如我们可以拿游泳来消耗大量的体脂。

8、有人建议我们可以减少摄入量。

9、例如，我们可以在饭前喝汤或喝水来感到饱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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